Was ist Non Sleep Deep Rest?

Non Sleep Deep Rest (NSDR) ist eine spezielle Methode der Tiefenentspannung, bei der man sich vollkommen entspannt. Ein Schlaf ähnlicher Zustand entsteht, bei dem gleichzeitig eine große Aufmerksamkeit entsteht.

NSDR hat viele Effekte, darunter verbesserte Schlafqualität, reduziertes Stresslevel, gesteigerter Fokus, gesteigerte Konzentration und Leistungsfähigkeit.

NSDR ist ideal um schnell und angenehm Energie zu tanken, um dann wieder in den Flow Kreislauf eintreten zu können. Ausreichende Erholung ist die Voraussetzung für hochfokussierte Bewusstseintzustände wie Deep Work oder Flow.

Eine NSDR-Sitzung dauert in der Regel 10-30 Minuten.